Spánek je umění

Pevná s přebalem lesklá
EAN:9788075492470
21 klíčových strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a života
Značka: Esence

Zboží máme skladem na centrálním skladě. Expedujeme nejpozději druhý pracovní den.

Dostupnost: Skladem na centrále
zobrazit dostupný počet ks
299 Kč
299 Kč
Anotace
Spánek je nezbytná součást života – posiluje imunitní systém, vyrovnává hladiny hormonů, urychluje látkovou výměnu, zvyšuje množství fyzické energie a zlepšuje mozkové funkce. To je jenom část důvodů, proč kvalitní spánek hraje nezastupitelnou roli v našem zdraví. Přesto ho řada lidí považuje za naprosto banální věc – do chvíle, kdy se projeví první potíže. A těchto potíží v poslední době přibývá.

Autor přichází s komplexním pohledem na problémy se spánkem a jejich důsledky a nabízí 21 základních strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a být celkově zdravější, spokojenější i úspěšnější. Své rady shrnuje do čtrnáctidenního programu, který pomáhá upravit spánkovou hygienu a uvést jednotlivé poznatky do praxe.

Informace o sortimentu
Podnázev 21 klíčových strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a života
Druh sortimentu Kniha
Autor Shawn Stevenson
Překladatel Kateřina Tomcová
Značka Esence
V prodeji od 20.12.2017
Rok vydání 2017
Pořadí vydání 1. vydání
Rozměry 13,5 x 21,0 x 2,8 cm
Hmotnost 0,35 kg
Vazba Pevná s přebalem lesklá
Počet stran 376
ISBN 978-80-7549-247-0
EAN 9788075492470
Interní kód 0237878
Produktový manažer Jana Hulová (jana.hulova@knihcentrum.cz)